SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode thérapeutique psycho corporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. 

Inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales, elle alterne entre des temps d'exercices de relaxation et des temps de verbalisation de ressentis. Par l’écoute de ses ressentis, la sophrologie favorise ainsi les prises de conscience de ce qui est bon pour nous et des moyens dont on dispose pour y parvenir.

Le processus d’amélioration :

• Identifier son état interne

• Identifier ce qui est bon pour soi

• Identifier ses ressources

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L’accompagnement :

Le sophrologue alterne entre animation des séances, évaluation, conception et adaptation du protocole.

La première séance est l’occasion d’une anamnèse. Permettant de se découvrir, elle est un temps d’écoute qui vous est dédié, consacré à la collecte d’informations.  Un état des lieux général est établi en s’intéressant aux envies, aux vécus, aux besoins et à la demande de la personne. C'est ainsi l’occasion de déterminer l’objectif de l’accompagnement, pour élaborer le protocole thérapeutique.

Une séance est composée de temps de relaxation dynamique, de temps de sophronisation, et d’un temps d’échange en début et fin de séance.

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Exemples de sous-objectifs à différentes phases de l’accompagnement :

• Phase curative (répondre à des besoins immédiats de détente et de concentration, prise de conscience de son état de stress et de sa capacité à le contrôler )

Activer la vitalité, améliorer la respiration, canaliser les pulsions, chasser les tensions, découvrir la sophrologie, gérer la douleur, gérer les phobies, installer le calme, prendre du recul, se recentrer...

• Phase préventive (renforcer un état de mieux être, développer des capacités, augmenter l’estime de soi : prise de conscience de son potentiel et de sa valeur)

Accroitre la confiance en soi, développer l’adaptabilité, développer l’estime de soi, enrichir les motivations, favoriser la reconstruction physique, favoriser le sommeil, optimiser la mémoire, préparer un événement, renforcer le métabolisme...

• Phase de clôture = une seule séance :  prendre conscience de sa capacité à se transformer

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Mon courant de sophrologie est pluriel et inspiré d’une diversité d’approche , notamment la psychologie positive, la prise de conscience mentale de sa personnalité, la philosophie Ikigai, du yoga, de créativité, et elle continue à s’enrichir tout au long de mon parcours. Elle est imprégnée de mon parcours dans la relation d’aide depuis 2004 ; Des rencontres qui m’ont touchées, des personnes qui m’ont enrichies, des blessures sur le chemin qui m’ont renforcées, des croyances défaites et renforcées en l’être humain et en son potentiel pour guérir ses blessures dans le temps.

Une relation d’aide holistique qui permet de s’adapter à chacun, à son fonctionnement et à ses besoins

Chaque sophrologue donnera sa coloration propre à sa pratique, il n’en tient qu’à vous de trouver cette coloration qui teintera votre chemin vers le bien-être et la prise de conscience de votre potentiel.

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Cet espace temps est un rdv avec soi-même. Prendre le temps d’observer ce qui se joue intérieurement  et voir comment cela résonne  dans son quotidien et dans son corps. Il s’agit de poser des mots pour comprendre les maux, que ceux-ci ne restent plus enfermés au fin fond de votre corps. C’est leur faire de la place, les accueillir, respirer avec eux, pour leur permettre un mouvement et surtout un profond apaisement.