Je vous propose ces "Minutes Sophro" en séance de relaxation brève. Dans un environnement confortable, calme ou bien dans un environnement du quotidien (transports, bureau...), vous pouvez utiliser ces séances pour revenir à vous.

Plus, la pratique est régulière, et plus l'état de relaxation pourra s'installer vivement. Assurez-vous tout de même de ne pas être interrompu pendant les minutes qui sont dédiées à l'écoute des audios. Ces derniers ont intentionnellement été créés de manière brève pour s'inclure dans votre quotidien avec facilité.
Comme tout l'idée est de trouver la démarche qui vous correspond et qui vous apporte un bien être. 

Ces séances ont été créées pour un collectif et rester donc généraliste dans leur approche. Pour les personnaliser davantage en fonction de vos sujets, n'hésitez pas à me contacter.